Pregunta ¿Qué puedo hacer?

Aunque cada vez somos más conscientes del verdadero problema de la situación y se toman cada vez más precaución y medidas al respecto  puedes servirte de diversas herramientas para ir disminuyendo tu adicción estas indicaciones prueba a quitar las notificaciones y tenerlo en silencio para ir robándole protagonismo prueba a tenerlo durante algún tiempo del día en modo avión silencia los grupos de WhatsApp y quita aplicaciones que consuman excesivamente tu tiempo pero que no te aportan nada muchos juegos están creados solo para retener tu atención elimínalas y si no eres capaz de superarlo o tu dependencia va a peor, pide ayuda tu entorno puede ser fundamental para recuperar una relación más sana con la tecnología.