Pregunta ¿Qué puedo hacer?

Aunque cada vez somos más conscientes del verdadero problema de la situación y se toman cada vez más precauciónes y medidas al respecto,  puedes servirte de diversas herramientas para ir disminuyendo tu adicción. Pruebas estas indicaciones a quitar las notificaciones y tenerlo en silencio para ir robándole protagonismo, prueba tenerlo durante algún tiempo del día en modo avión, silencia los grupos de WhatsApp y quita aplicaciones que consuman excesivamente tu tiempo pero que no te aportan nada, muchos juegos están creados solo para retener tu atención, elimínalas y si no eres capaz de superarlo o tu dependencia va a peor, pide ayuda en tu entorno. Puede ser fundamental para recuperar una relación más sana con la tecnología.