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sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes es un mecanismo universal, se da en todas las personas es normal.
Pregunta ¿Llegan hacer efectivas las técnicas de relajación y respiración?
- DianaCarrillo
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2 años 3 meses antes #1933
por DianaCarrillo
Buenas tardes tengo una duda que tan efectivas son las técnicas de relajación y respiración el conteo para superar la ansiedad generalizada sin medicación y si para lograrlo es necesario hacerlo a diario.
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- oscarp
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2 años 3 meses antes #1938
por oscarp
Respuesta de oscarp sobre el tema ¿Llegan hacer efectivas las técnicas de relajación y respiración?
Hola, este tipo de técnicas que mencionas pueden tener un grado alto de efectividad si se practican de la forma correcta; es importante entender que el resulto puede variar entre cada persona. Te puedo recomendar la hipnosis clínica que utilice técnicas basadas en la evidencia, para que te apoye a encontrar herramientas específicas que te ayuden a manejar los síntomas que presentas.
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