× sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes es un mecanismo universal, se da en todas las personas es normal.

Pregunta ¿Llegan hacer efectivas las técnicas de relajación y respiración?

Más
11 meses 2 semanas antes #1933 por Carrillo Esper Diana
Buenas tardes tengo una duda que tan efectivas son las técnicas de relajación y respiración el conteo para superar la ansiedad generalizada sin medicación y si para lograrlo es necesario hacerlo a diario.

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Más
11 meses 1 semana antes #1938 por Joan Luz admin
Hola, este tipo de técnicas que mencionas pueden tener un grado alto de efectividad si se practican de la forma correcta; es importante entender que el resulto puede variar entre cada persona. Te puedo recomendar la hipnosis clínica que utilice técnicas basadas en la evidencia, para que te apoye a encontrar herramientas específicas que te ayuden a manejar los síntomas que presentas.

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.