× Valoración global que tiene una persona sobre si misma sobre pensamientos, evaluaciones, sentimientos y comportamientos sobre si mismo.

Pregunta Pensamiento bastante negativo automático en mi mente

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2 meses 2 semanas antes #2556 por Castañón González Vicmery
Hola últimamente me encuentro como agobiada, además llevo tiempo teniendo pensamiento bastante negativo automático, y tengo baja la autoestima. ¿Cómo puedo controlar y solucionar eso? Tengo 27 años y llevo varios años así.

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2 meses 2 semanas antes #2562 por Joan Luz admin
Hola. Con hipnoterapia, utilizando restructuración cognitiva es posible mejorar y cambiar pensamientos negativos automáticos, así como mejorar la autoestima. Sería muy necesario hacer una evaluación de lo que piensas, sientes, y haces, así como un historial de sucesos que haya podido afectarte en lo largo de tu vida. También hay varias técnicas como lo es la relajación, la parada de pensamiento, autoafirmaciones positivas, hipnosis, etc., que pueden mejorar tu estado emocional y mental. Son bastante eficaces, pide ayuda  lo más pronto para que tu estado no se agrave y cronifique.

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