Pregunta Pensamiento bastante negativo automático en mi mente

Hola. Con hipnoterapia, utilizando restructuración cognitiva es posible mejorar y cambiar pensamientos negativos automáticos, así como mejorar la autoestima. Sería muy necesario hacer una evaluación de lo que piensas, sientes, y haces, así como un historial de sucesos que haya podido afectarte en lo largo de tu vida. También hay varias técnicas como lo es la relajación, la parada de pensamiento, autoafirmaciones positivas, hipnosis, etc., que pueden mejorar tu estado emocional y mental. Son bastante eficaces, pide ayuda  lo más pronto para que tu estado no se agrave y cronifique.