Pregunta Qué puedo hacer para desenvolverme mejor

Les cuento, necesito mejorar lo que se le llama habilidad social, me es fácil comunicarme por mensajes, por texto, siempre me desenvuelvo bien y tengo la confianza de contar y seguir hablando del tema, pero todo se me complica cuando llego a comunicarme de persona a persona, es decir físicamente por qué me da incluso miedo y tartamudeo, sudo, se me cierra la garganta, tengo una relación de años, con mi novio todo bien, pero con personas nuevas uff no.