Pregunta ¿A donde acudir para recibir la mejor ayuda?

Tratar de no pensar en ello resulta en la mayoría de los casos contraproducente. Necesitas hacer una terapia específica para lo que te ocurre, la orientación cognitiva conductual trabaja como una de sus especialidades al TOC en sus distintas variantes.Una cosa principal que tienes que empezar a descubrir es que por pensar algo no significa que se va a producir, ni que pienses algo significa que eso sea así, ni tampoco habla de algo "oculto o secreto" en tu ser, te digo esto porque suelen ser creencias típicas en pacientes con TOC.Tienes que hacer una terapia que te permita descubrir que los pensamientos no se confunden con las realidades, los pacientes con TOC padecen de sobre estimación de sus pensamientos, cuando vayas descubriendo esto, el malestar irá bajando poco a poco, busca ayuda de un hipnoterapeuta.