× La mayoría de los casos de insomnio están relacionados con hábitos inadecuados del sueño, depresión, ansiedad, falta de ejercicio.

Pregunta No duermo bien por un documenta que llegue a ver

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1 mes 5 días antes #2858 por Fermin Reinoso Esperanza
A los 17 años llegue a ver un documental sobre un hombre que moría por no dormir, eso me dejó marcado y desde eso cuando me quedo sin dormir a la hora que normalmente duermo, empiezo a pensar en ese trauma y eso me quita el sueño aún más, ya no puedo vivir así necesito vencer ese miedo, porque tengo prioridades y ese miedo no forma parte de ello, por culpa de ese trauma no puedo tener una vida normal, yo antes de eso trabajaba, y debo confesar que también soy adicto al celular.

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1 mes 4 días antes #2863 por Joan Luz admin
La adicción al celular y los problemas para conciliar y mantener el sueño lamentablemente se complementan y potencian muy bien. La higiene del sueño (pautas que ayudan a conciliar y mantener el sueño, de tipo ambiental y conductual) te puede ayudar, en ese caso también restringiendo el uso de dispositivos. La mejor manera de superar un miedo es enfrentándose al miedo como tal. Hazlo con la ayuda y guía de un hipnoterapeuta.

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