× La mayoría de los casos de insomnio están relacionados con hábitos inadecuados del sueño, depresión, ansiedad, falta de ejercicio.

Pregunta Insomnio desde hace ya varios años.

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2 semanas 5 horas antes #136 por Estewil Carlos Quesada Calderin
Desde los 16 años aproximadamente que no descanso del todo bien. Antes, que yo recuerde, nunca tuve problemas para dormir, aunque sí que tenía unas pesadillas nocturnas ocasionales que me hacían gritar con todas mis fuerzas a plena noche eso sí, siempre que me pasaba eso no recordaba nada de nada ni me afectada en la calidad del sueño desde los 16 hasta los 29 o así tenia temporadas que dormía relativamente bien y otras no tanto, aunque en general casi siempre solía dormir más mal que bien aunque estos 4 últimos años sí que he notado que cada vez me cuesta más tener rachas de días seguidos en los que descanse bien, sobretodo este último año que coincidió con un ascenso en el trabajo en el cual tengo más responsabilidad pero vamos, nada destacable a parte este último empeoramiento coincidió con un cambio de actitud/humor a peor que me surgió de un día a otro y sin ninguna razón aparente, aunque yo intuía que podía ser de un amor imposible que tenía y de no haber perdido aun mi virginidad después de estar unas semanas con muy mala actitud y decaído, decidí poner remedio al tema de intimar con personas aunque la verdad eso no me ayudo en nada, eso sí, encontré mi actual pareja al cabo de un año, decidí ir al psicólogo porque estuve unos días que me costaba una barbaridad levantarme por las mañanas, me notaba muy decaído estuve como 4-5 meses yendo cada 3 semanas y la verdad que no me sirvió para nada así que la verdad ya no sé qué más probar a parte de la medicación tengo una vida rutinaria, que me gusta, hago ejercicio por la tarde, intento no estar hasta tarde con la tv u ordenador y tengo una rutina antes de ir a dormir sí que hay días que puedo estar algo estresado o preocupado por el trabajo pero nada grave eso sí, yo siempre he sido una persona que los cambios en mi rutina me han afectado mucho en la calidad del sueño, aunque fuera una tontería, como por ejemplo quedar bien pronto por la mañana con los amigos, eso ya hacía que no durmiera tranquilo por miedo a dormirme y dejarlos plantados aun sabiendo perfectamente que eso no iba a pasa.

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1 semana 5 días antes #212 por Oscar Pérez
Es de gran importancia que el sueño sea de calidad y que por la mañana uno se sienta descansado el insomnio puede tener múltiples causas y es por eso, que te recomiendo que acudas a un especialista en tu escrito, he entendido que acudiste a un psicólogo durante la época en la que te sentías decaído y que no crees que te ayudara, sin embargo ¿has pedido ayuda a profesionales del sueño o algún hipnoterapeuta?

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