× La mayoría de los casos de insomnio están relacionados con hábitos inadecuados del sueño, depresión, ansiedad, falta de ejercicio.

Pregunta Mientras mas adulto somos dormimos menos

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11 meses 1 semana antes #1937 por Castellanos Villegas Paola
¿Cuándo nos hacemos mayores dormimos menos? Mi padre desde que se jubiló dice que cada vez duerme peor.

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11 meses 1 semana antes #1942 por Joan Luz admin
El patrón de sueño se va modificando ligeramente conforme va aumentando la edad, aunque las necesidades de sueño no varían considerablemente, personas que estudian sobre el tema, dicen que durante la niñez y la adolescencia de la vida son necesarias más horas de sueño que en la edad adulta. Muchas personas adultas empiezan a sentir sueño por la tarde y se despiertan mucho más temprano que cuando eran jóvenes. Gran parte afirma dormir  menos por la noche, pero incorporan la costumbre de la siesta en sus rutinas al llegar la jubilación, con la modificación de sus rutinas. Por eso, lo importante no es forzar patrones de sueño establecidos, sino dormir la cantidad de tiempo adecuada para el bienestar físico y emocional en cada etapa de la vida.

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