Pregunta Que beneficios físico y mentales me trae practicar mindfulness

Cuando realizamos prácticas de mindfulness o conciencia plena tenemos el gran beneficio de vivir el momento presente, observando nuestras sensaciones físicas y emociones como lo que son sin interpretaciones ni juicios.Esto en sí mismo es darnos un nivel de equilibrio bastante deseado por todos en estos hoy días. Claro que somos muy conscientes de lo que nos pasa pero no maximizamos con emociones o pensamientos contraproducentes. Aceptamos el estado entendiendo todo lo que pasará.