Pregunta Sesión grupal de mindfulness

En una sesión grupal varias personas hacen las prácticas a la vez, guiadas por una profesional experta en mindfulness. Las sesiones suelen tener una duración entre 60 y 120 minutos e incluyen sesiones de diálogo donde los participantes pueden plantear dudas sobre la práctica y compartir sus experiencias. Al ser el contenido de las sesiones eminentemente práctico, todo el mundo es bienvenido y no hacen falta conocimientos previos de mindfulness.La dinámica de trabajo en el grupo consiste en prácticas de atención plena a la respiración, a las sensaciones, a las emociones y pensamientos, así como prácticas guiadas de bondad amorosa hacia uno mismo y hacia los demás. Estos talleres vivenciales son un entrenamiento para aprender la habilidad de estar en el presente con una actitud de apertura y amabilidad hacia nosotros, hacia los demás, y hacia lo que nos sucede en cada momento de nuestra vida. También aprendemos  y  compartimos propuestas sencillas y útiles para seguir practicando mindfulness en nuestra vida cotidiana.