Pregunta ¿Técnica mas usadas por esta terapia?

Se han desarrollado algunas de técnicas novedosas y muy efectivas, que se aplican en la terapia cognitivo-conductual:

• Técnicas de relajación y de respiración: El terapeuta enseña a la persona a poder controlar su cuerpo mediante la respiración. Es bastante útil para poder relajarse antes de enfrentar una situación que le cause alguna ansiedad, estrés, fobia, angustia, etc.
• Desensibilización sistemática: es el método utilizado con unos fines terapéuticos aproxima a la persona a ciertas situaciones límite, que le producen ansiedad.
• Técnicas de modelado: Tiene como base principal el hacerle ver a la persona que la mayoría de las conductas humanas son aprendidas a lo largo de su desarrollo y desenvolvimiento social. El paciente elige a otra persona que considere un modelo a imitar y aprende de su comportamiento observando e imitando. El modelado es útil cuando el paciente necesita aprender nuevas habilidades que le permitan hacer frente a un trastorno.
• Técnicas de autocontrol: Esta técnica la usa el Hipnoterapeuta cuando quiere conseguir que el paciente tenga control sobre todas sus emociones, pensamientos y reacciones físicas en situaciones estresantes o de ansiedad.
• Luego de trabajarlo en terapia, el paciente será capaz, por sí mismo, de autocontrolar sus emociones y acciones.