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  7. ¿Cómo no permitir que internet abuse de mi?
× La ciberadicción uso adictivo al Internet a través de ordenador , teléfonos y tabletas,

Pregunta ¿Cómo no permitir que internet abuse de mi?

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2 años 6 meses antes #3007 por Gladys
¿Cómo no permitir que internet abuse de mi? Publicado por Gladys
¿Cómo puedo tomar el control sobre el uso de Internet?

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2 años 6 meses antes #3012 por oscarp
Respuesta de oscarp sobre el tema ¿Cómo no permitir que internet abuse de mi?
  •         Tome descansos. Por ejemplo, intente tomar un descanso de 15 minutos por cada 45 minutos de uso de internet.
  •         Ocupe su tiempo libre con actividades que sean físicamente intensas o que requieran una gran cantidad de concentración para evitar pensar en conectarse a internet.
  •         No lleve su teléfono inteligente o tableta con usted cuando sale de la casa.
  •         Realice un seguimiento del uso no esencial de internet (uso que no se relaciona con la escuela o el trabajo) para determinar si observa patrones. ¿Ingresa a internet cuando se aburre? ¿Ingresa a internet para aliviar sentimientos de soledad o depresión?
  •         Prepare una lista de las cosas que disfruta hacer o debe hacer que no incluyan internet. Si se siente tentado a ingresar a internet, seleccione una actividad de la lista.

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