Pregunta Soy adicta a Internet y a las redes sociales

Soy adicta a internet y a las redes sociales, entro a Facebook y aunque ya no mucho, más que todo a ver las fotos de mis amistades y familiares, quiero ver las fotos de mis primas, también tenía una cuenta de tiktok pero la borre porque me estaba haciendo adicta; entraba mucho a los video chats como omegle, ometv o bazoomchat o algo así. Ahora no tengo trabajo así que limpio la casa, tiendo la ropa y eso, barrer mi cuarto. Aparte mi madre está enferma, esta resfriada y la tengo que ayudar, es algo mayor. Tengo que hacer algo, pero para olvidar entrar a la computadora trato de ver series en YouTube, como la vida sigue su curso, es una que la daban en los 90's y la suben a YouTube y en la noche veo mi novela. Trato de distraerme en eso y a veces me gusta ver las noticias, pero casi todo es negativo así que entro a la pc a video chats, podría ver películas en netflix o ir a caminar al parque. ¿Qué más puedo hacer?. No sé, con el trabajo de la casa ya estoy cansada, estoy haciendo el esfuerzo de no entrar a los video chats.