× Malestares en articulaciones, ojos, huesos y oídos hasta insomnio, depresión y ansiedad lo que produce esta adicción.

Pregunta ¿Que puedo hacer si llego a sufrir de la adicción al teléfono?

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2 años 2 semanas antes #3011 por HectorGil
¿Qué hacer ante la adicción del móvil o la nomofobia?

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2 años 2 semanas antes #3016 por oscarp
Existen una serie de estrategias que pueden ayudar a dejar atrás la adicción al móvil y sus consecuencias.
  • Establecer límites:
La mejor manera de dejar atrás la adicción al móvil y su dependencia, es intentando establecer una serie de reglas para su uso.
  • Encuentra el equilibrio:
En muchas ocasiones utilizamos el móvil para sustituir los encuentros cara a cara con otras personas. Si piensas que este es tu caso (bien sea por simple vaguería o por ansiedad social) debes intentar llevar a un equilibrio esta situación.
  • Desengánchate poco a poco.
Intentar dejar de usar el móvil cuando padeces de nomofobia de manera súbita no será una buena solución. La clave es tratar de tomar descansos del teléfono y tu dependencia a él de forma paulatina.
  • Consulta con un hipnoterapeuta:
Finalmente, si no consigues desengancharte de tu adicción al móvil, es de vital importancia acudir a un especialista en la salud mental. En estos casos, los hipnoterapeutas serán la mejor arma para dejar atrás la nomofobia.El móvil es uno de los aparatos electrónicos más utilizados hoy en día. Por esta razón, la nomofobia está cada vez más presente en nuestra sociedad. Aprender a usar el móvil es la mejor forma para poder disfrutar de todos los aspectos de tu vida. 

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