Pregunta ¿Cómo evitarlo?

Lo mejor para atacar este problema es aprender a controlarse, librarse del teléfono de manera gradual, afrontar de forma aislada las sensaciones y pensamientos negativos, derivados de este padecimiento como pueden ser las crisis de pánico o ansiedad. Para poder prevenir este problema es aconsejable establecer unos horarios para llevar a cabo un uso correcto de las tecnologías, hay que separar los momentos del día y la noche es para dormir y por lo tanto, el móvil debe de estar apagado del mismo modo, el almuerzo es para comer y no para estar con el teléfono si el problema ha llegado a un punto incontrolable, es mejor acudir a un psicólogo todo sea para que nosotros dominemos el teléfono y no el teléfono nos controle a nosotros.