Pregunta ¿Llegan hacer efectivas las técnicas de relajación y respiración?

Hola, este tipo de técnicas que mencionas pueden tener un grado alto de efectividad si se practican de la forma correcta; es importante entender que el resulto puede variar entre cada persona. Te puedo recomendar la hipnosis clínica que utilice técnicas basadas en la evidencia, para que te apoye a encontrar herramientas específicas que te ayuden a manejar los síntomas que presentas.