× Destrucción directa y deliberada de la propia superficie corporal consiste en cortarse la piel.

Pregunta Suelo tener angustia cuando me autolesiono

Más
2 años 1 mes antes #2168 por William
En ocasiones cuando me autolesiono suelo de llenarme de tensión física y angustia ¿qué me puede ayudan a liberar la tensión física y la angustia?

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Más
2 años 1 mes antes #2173 por oscarp
En ocasiones, hacer cosas que expresan enojo o que liberan tensión puede ayudar a una persona a abandonar poco a poco el hábito de hacerse daño. Intenta lo siguiente:
  • Sal a caminar o a correr, da un paseo en bicicleta, baila o realiza algún otro tipo de ejercicio que te guste.
  • Rompe papeles ayuda mucho.
  • Escribe acerca de tu herida, tu enojo o tu dolor en un papel con un lapicero.
  • Garabatea sobre un papel con una lapicera roja.
  • Aprieta, amasa o aplasta una pelota anti estrés, un puñado de plastilina o masilla para jugar.

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.