Pregunta Estrategias de afrontamiento

Si bien el trastorno de despersonalización y desrealización puede llegar hacer un poco aterrador, darse cuenta de que es tratable puede ser muy alentador para ti. Para ayudarte a afrontar este trastorno de despersonalización y desrealización:

•         Sigue el plan de tratamiento. La psicoterapia puede suponer la práctica diaria de ciertas técnicas para resolver los sentimientos de despersonalización y de desrealización.
•         Buscar el tratamiento de forma temprana puede mejorar tus posibilidades de utilizar estas técnicas con éxito.
•         Infórmate acerca de la enfermedad. Hay algunos libros y recursos de Internet que están disponibles que explican por qué se producen la despersonalización y la desrealización, y cómo poder enfrentarlas.
•         Consulta con el profesional de salud mental para que te recomiende recursos y materiales educativos.
•         Conéctate con otras personas.
•         Mantente en contacto con personas muy comprensivas y que sean afectuosas, como familiares, amigos, líderes religiosos u otros.