× La ciberadicción uso adictivo al Internet a través de ordenador , teléfonos y tabletas,

Pregunta ¿Cómo no permitir que internet abuse de mi?

Más
2 semanas 4 días antes #3007 por Lezama Huerta Gladys
¿Cómo puedo tomar el control sobre el uso de Internet?

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Más
2 semanas 2 días antes #3012 por Joan Luz admin
  •         Tome descansos. Por ejemplo, intente tomar un descanso de 15 minutos por cada 45 minutos de uso de internet.
  •         Ocupe su tiempo libre con actividades que sean físicamente intensas o que requieran una gran cantidad de concentración para evitar pensar en conectarse a internet.
  •         No lleve su teléfono inteligente o tableta con usted cuando sale de la casa.
  •         Realice un seguimiento del uso no esencial de internet (uso que no se relaciona con la escuela o el trabajo) para determinar si observa patrones. ¿Ingresa a internet cuando se aburre? ¿Ingresa a internet para aliviar sentimientos de soledad o depresión?
  •         Prepare una lista de las cosas que disfruta hacer o debe hacer que no incluyan internet. Si se siente tentado a ingresar a internet, seleccione una actividad de la lista.

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.