Pregunta Suelo tener angustia cuando me autolesiono

En ocasiones, hacer cosas que expresan enojo o que liberan tensión puede ayudar a una persona a abandonar poco a poco el hábito de hacerse daño. Intenta lo siguiente:

• Sal a caminar o a correr, da un paseo en bicicleta, baila o realiza algún otro tipo de ejercicio que te guste.
• Rompe papeles ayuda mucho.
• Escribe acerca de tu herida, tu enojo o tu dolor en un papel con un lapicero.
• Garabatea sobre un papel con una lapicera roja.
• Aprieta, amasa o aplasta una pelota anti estrés, un puñado de plastilina o masilla para jugar.