× Una fobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo intenso, desproporcionado e irracional.

Pregunta Miedo a dormir con la luz apagada

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3 meses 2 semanas antes #2344 por Jimenes Mora Carlos Rene
Tengo 21 años y no puedo dormir con la luz apagada ya hace aproximadamente 5 meses... El problema sólo se presenta cuando duermo solo ¿Qué hago?

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3 meses 2 semanas antes #2349 por Joan Luz admin
Primero debes valorar qué es lo que ha cambiado en tu vida hace cinco meses que ha provocado un aumento de tu nivel de estrés, cosa que probablemente te da inseguridad y provoca este efecto. Quizás haya una ruptura con una pareja, algún tipo de problema familiar o algo similar. En segundo lugar te propongo te vayas adaptando poco a poco a ir durmiendo cada vez con menos luz, para eso puedes ir usando una lámpara que puedas manejar el nivel de luz que emite y vas disminuyéndolo.

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