Pregunta Miedo a dormir con la luz apagada

Primero debes valorar qué es lo que ha cambiado en tu vida hace cinco meses que ha provocado un aumento de tu nivel de estrés, cosa que probablemente te da inseguridad y provoca este efecto. Quizás haya una ruptura con una pareja, algún tipo de problema familiar o algo similar. En segundo lugar te propongo te vayas adaptando poco a poco a ir durmiendo cada vez con menos luz, para eso puedes ir usando una lámpara que puedas manejar el nivel de luz que emite y vas disminuyéndolo.