× Una fobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo intenso, desproporcionado e irracional.

Pregunta Fobias a los bichos

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6 días 23 horas antes #1731 por Aguilar Setién José Álvaro
Creo que tengo fobia a los bichos (estoy segura de que la tengo, pero no he sido diagnosticada), ya que cuando veo uno me pongo extremadamente nerviosa, con taquicardias y sudores. Cuando tengo gente a mí alrededor trato de contenerme, pero cuando estoy sola lo paso muy mal. Si hay un insecto en mi habitación por la noche no puedo dormir. Por el verano prefiero dormir con puertas y ventanas cerradas a tenerlas abiertas y "arriesgarme" a que pueda entrar una mosca o mosquito.A menudo no me veo capaz de matar yo misma a los insectos, solo si son pequeños. Me gustaría recibir algún tipo de consejo para hacer de este miedo irracional un miedo un poco más llevadero. Creo que mi fobia procede de la niñez, concretamente de un día en el que me encontraba comiendo al aire libre y había muchas abejas.

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5 días 23 horas antes #1740 por Joan Luz admin
Respuesta de Joan Luz admin sobre el tema Fobias a los bichos
Pues yo creo que lo mejor es que primero acudas a un hipnoterapeuta para que definitivamente, valore tu situación y te pueda dar un diagnóstico. Si esta situación te genera mucho malestar y te impide realizar ciertas actividades como comentas, no tienes por qué seguir manteniendo esta incomodidad tú sola. Creo que lo más oportuno sería que iniciases un tratamiento con la supervisión de un psicólogo, normalmente para este tipo de fobias lo habitual es que la terapia se base en el entrenamiento de técnicas de relajación y técnicas de exposición (exponerse gradualmente, siempre con la supervisión de un hipnoterapeuta, a los insectos que te causan fobia). Te recomiendo que acudas ya que por mucho que alguien te de un consejo, lo mejor para evitar que aumente tu miedo, es acudir a un especialista.

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