× La mayoría de los casos de insomnio están relacionados con hábitos inadecuados del sueño, depresión, ansiedad, falta de ejercicio.

Pregunta Problemas para dormir

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1 semana 5 días antes #138 por Alonso Felipe Herrera Morerno
Desde muy joven sido un chico que se emocionaba rápido por cualquier cosa, que por ejemplo le decían que mañana iba a la playa y se ponía nervioso y me costaba un poco dormir pero se dormía lo necesario lo que pasa es que desde hace unos meses me se ha hecho imposible conciliar el sueño y tardo varias horas la noche antes de algún evento (no tiene que ser ningún evento importante, simplemente con una simple excursión o simplemente con haber quedado con amigos para hacer algo que me guste ya me cuesta dormir) pero lo que pasa que ahora ya me cuesta dormir (me puedo pasar 2 o 3 horas perfectamente sin dormir en la cama) aunque este reventado de cansancio y solo haya dormido 4 horas la noche anterior y aun así me cuesta dormir aunque no tenga nada absolutamente nada al día siguiente que me emocione lo más mínimo siento que me acuesto con mucho nervios y no tengo ninguna preocupación pero aun así me acuesto con mucho nervios y con latidos rápidos de verdad que estoy preocupando de esta situación

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1 semana 3 días antes #210 por Oscar Pérez
Respuesta de Oscar Pérez sobre el tema Problemas para dormir
Es cierto que los nervios y la ansiedad pueden traer problemas para dormir y puede ser tu caso te recomendaría que incluyas algo de actividad física en tu rutina diaria para quemar energía procura apagar el móvil, la tele, etc. una media hora antes de acostarte, así das tiempo a tu cerebro a desconectarse, puedes aprovechar ese tiempo para hacer algunos ejercicios de relajación o incluso meditación.

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