× La mayoría de los casos de insomnio están relacionados con hábitos inadecuados del sueño, depresión, ansiedad, falta de ejercicio.

Pregunta Problemas para dormir

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3 meses 2 semanas antes - 3 semanas 2 días antes #138 por Alonso Felipe Herrera Morerno
Desde muy joven he sido un chico que se emocionaba rápido por cualquier cosa, si por ejemplo le decían que mañana iba a la playa se ponía nervioso y le costaba un poco dormir pero dormía lo necesario. Lo que ha pasado es que desde hace unos meses se me ha hecho imposible conciliar el sueño y tardo varias horas. La noche antes de algún evento simple como una excursión o para hacer algo que me guste, me cuesta dormirme. Aunque esté reventado de cansancio y solo haya dormido 4 horas la noche anterior, me es dificil volver a dormir, incluso si no tengo al día siguiente algo ue me emocione lo más mínimo siento que me acuesto con mucho nervios y con latidos rápidos. De verdad que me estoy preocupando por esta situación
Última Edición: 3 semanas 2 días antes por Joan Luz admin.

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3 meses 2 semanas antes #210 por Joan Luz admin
Respuesta de Joan Luz admin sobre el tema Problemas para dormir
Es cierto que los nervios y la ansiedad pueden traer problemas para dormir y puede ser tu caso te recomendaría que incluyas algo de actividad física en tu rutina diaria para quemar energía procura apagar el móvil, la tele, etc. una media hora antes de acostarte, así das tiempo a tu cerebro a desconectarse, puedes aprovechar ese tiempo para hacer algunos ejercicios de relajación o incluso meditación.

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