× Causado por sucesos externos o internos que disgustan al momento y suele poner a la persona en enojo.

Pregunta Me enojo y soy muy impulsivo

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3 meses 3 semanas antes - 2 meses 2 semanas antes #1143 por Camilo Enrique Gomez Rodriguez
No puedo controlar enojarme y exaltarme, suelo enojarme de nada y muy fácilmente eso me lleva hacer impulsivo. ¿Me pueden ayudar?
Última Edición: 2 meses 2 semanas antes por Joan Luz admin.

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3 meses 3 semanas antes #1177 por Joan Luz admin
Respuesta de Joan Luz admin sobre el tema Me enojo y soy muy impulsivo
Cuando una persona se enoja y entra en esa emoción, se activa una parte del cerebro de supervivencia y por eso no puedes parar, la parte racional en ese estado no se activa lo que tienes que hacer es checar en tu cuerpo el primer signo que se presenta cuando te vas a enojar, empiezas con palpitaciones, se te contraen las quijadas, cierras los puños, aumenta tu respiración, observare que es lo que ocurre primero, y cuando ya sabes que es, estate atento a ese aviso y ahí detente antes de que no puedas controlarte, en ese momento te detienes, te das cuenta que te estas enojando y te alejas de la situación, pones atención a otra cosa, piensas en otra cosa el hacer ejercicio ayuda mucho puedes pegarle a un costal, box, etc. siempre evitando dañarte o dañar a alguien el enojo es una emoción, no es mala, no es buena, es solo una emoción, mal manejada te daña a ti y a los demás, Existen varias técnicas para liberarla y entender porque te enojas tanto, ya que es una conducta aprendida espero te haya podido ayudar.

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