Pregunta Me enojo y soy muy impulsivo

Cuando una persona se enoja y entra en esa emoción, se activa una parte del cerebro de supervivencia y por eso no puedes parar, la parte racional en ese estado no se activa lo que tienes que hacer es checar en tu cuerpo el primer signo que se presenta cuando te vas a enojar, empiezas con palpitaciones, se te contraen las quijadas, cierras los puños, aumenta tu respiración, observare que es lo que ocurre primero, y cuando ya sabes que es, estate atento a ese aviso y ahí detente antes de que no puedas controlarte, en ese momento te detienes, te das cuenta que te estas enojando y te alejas de la situación, pones atención a otra cosa, piensas en otra cosa el hacer ejercicio ayuda mucho puedes pegarle a un costal, box, etc. siempre evitando dañarte o dañar a alguien el enojo es una emoción, no es mala, no es buena, es solo una emoción, mal manejada te daña a ti y a los demás, Existen varias técnicas para liberarla y entender porque te enojas tanto, ya que es una conducta aprendida espero te haya podido ayudar.