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Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de manera directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida.
Pregunta Cuál es el mejor momento para practicar el mindfulness
- Bella Sanchis Jose
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1 año 2 meses antes - 1 año 1 mes antes #1219
por Bella Sanchis Jose
¿En qué momento ó hora del día seria idea hacer este tipo de práctica?.. ¿Que recomendaciones me pueden hacer?
Última Edición: 1 año 1 mes antes por Joan Luz admin.
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1 año 2 meses antes #1245
por Joan Luz admin
Respuesta de Joan Luz admin sobre el tema Cuál es el mejor momento para practicar el mindfulness
Idealmente, el Mindfulness debería practicarse durante media hora al día, aunque se recomienda comenzar con sesiones más cortas, de no más de diez minutos, para ir aclimatando la mente a las nuevas sensaciones e ir construyendo estados mentales de meditación. Si nos propasamos con el tiempo al principio, es fácil que terminemos frustrados al dedicar mucho tiempo seguido a algo que aún no sabemos hacer bien, y terminemos cansándonos, aburridos y abandonando esta rutina.
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