× Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de manera directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida.

Pregunta Cuál es el mejor momento para practicar el mindfulness

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3 meses 3 semanas antes - 2 meses 2 semanas antes #1219 por Bella Sanchis Jose
¿En qué momento ó hora del día seria idea hacer este tipo de práctica?.. ¿Que recomendaciones me pueden hacer?
Última Edición: 2 meses 2 semanas antes por Joan Luz admin.

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3 meses 3 semanas antes #1245 por Joan Luz admin
Idealmente, el Mindfulness debería practicarse durante media hora al día, aunque se recomienda comenzar con sesiones más cortas, de no más de diez minutos, para ir aclimatando la mente a las nuevas sensaciones e ir construyendo estados mentales de meditación. Si nos propasamos con el tiempo al principio, es fácil que terminemos frustrados al dedicar mucho tiempo seguido a algo que aún no sabemos hacer bien, y terminemos cansándonos, aburridos y abandonando esta rutina.

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