× Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de manera directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida.

Pregunta Cuál es el mejor momento para practicar el mindfulness

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2 años 9 meses antes - 2 años 8 meses antes #1219 por Bella
¿En qué momento ó hora del día seria idea hacer este tipo de práctica?.. ¿Que recomendaciones me pueden hacer?
Última Edición: 2 años 8 meses antes por oscarp.

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2 años 9 meses antes #1245 por oscarp
Idealmente, el Mindfulness debería practicarse durante media hora al día, aunque se recomienda comenzar con sesiones más cortas, de no más de diez minutos, para ir aclimatando la mente a las nuevas sensaciones e ir construyendo estados mentales de meditación. Si nos propasamos con el tiempo al principio, es fácil que terminemos frustrados al dedicar mucho tiempo seguido a algo que aún no sabemos hacer bien, y terminemos cansándonos, aburridos y abandonando esta rutina.

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