Pregunta Cuál es el mejor momento para practicar el mindfulness

Idealmente, el Mindfulness debería practicarse durante media hora al día, aunque se recomienda comenzar con sesiones más cortas, de no más de diez minutos, para ir aclimatando la mente a las nuevas sensaciones e ir construyendo estados mentales de meditación. Si nos propasamos con el tiempo al principio, es fácil que terminemos frustrados al dedicar mucho tiempo seguido a algo que aún no sabemos hacer bien, y terminemos cansándonos, aburridos y abandonando esta rutina.