Pregunta Hundido porque me han pillado haciendo algo obsceno

Me siento mal por lo que me ha estado pasando, y todo como consecuencia a una adicción al sexo que me lleva a hacer cosas que pueden hacerme daño, como lo que me paso recientemente. Desde la ventana de mi oficina que tiene una fina cortina, veo a veces pasar a las chicas que creo que se miran a sí mismas como a modo de espejo reflejadas en el cristal y siempre había creído que no se veía nada de dentro. Lo que no sabía es que a cierta hora del día si se ve, pues resulta que me encontraba viendo pornografía un viernes por la tarde y me estaba tocando cuando vi que pasaba una chica, que además es conocida y yo pensando que no podía ver nada me puse delante de la ventana, como en un juego de atrevimiento, pero me doy cuenta por su mirada y por su gesto que me estaba viendo. Se fue rápidamente y yo salí a verificar si había visto algo, es cuando me doy cuenta que con las luces prendidas se ve todo desde fuera, me quedé en estado de shock y aun lo estoy, la chica me conoce y lo contará. Estoy fatal con esto, depresivo, hundido, no duermo bien, he perdido el apetito y las ganas de hacer nada, porque creo que he arruinado mi reputación y mi vida por un estúpido juego sin sentido. ¿Para sentirme mejor podria recibir ayuda de la hipnosis clinica?