× Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de manera directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida.

Pregunta ¿Me puede servir para el nerviosismo?

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2 años 5 meses antes #1995 por Elizabeth
¿El mindfulness, es para meditar, o sirve también para quitar el nerviosismo? Y siendo útil para el nerviosismo, hay que hacerlo bien para que dé resultados, pues soy novata y se me hace difícil.

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2 años 5 meses antes #2001 por oscarp
Respuesta de oscarp sobre el tema ¿Me puede servir para el nerviosismo?
La meditación o el mindfulness (atención plena), en sí se trata de una herramienta para trabajar la atención sobre la presencia de uno mismo. Principalmente disminuye los niveles de estrés. Depende de tu nivel de ansiedad o nerviosismo será indicado o contra indicado. Para ciertas personas no es adecuado ya que puede aumentar el nivel de ansiedad o nerviosismo. Puedes empezar con prácticas de respiración consciente y/o meditaciones guiadas para testar cómo te hacen sentir.

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