Pregunta ¿Me puede servir para el nerviosismo?

La meditación o el mindfulness (atención plena), en sí se trata de una herramienta para trabajar la atención sobre la presencia de uno mismo. Principalmente disminuye los niveles de estrés. Depende de tu nivel de ansiedad o nerviosismo será indicado o contra indicado. Para ciertas personas no es adecuado ya que puede aumentar el nivel de ansiedad o nerviosismo. Puedes empezar con prácticas de respiración consciente y/o meditaciones guiadas para testar cómo te hacen sentir.