Pregunta ¿El mindfulness es meditar?

Ambas cosas no son para nada lo mismo y es muy importante explicar que no son sinónimos, su significado no llega hacer el mismo, aunque en muchas ocasiones sí pueda parecerlo. Así pues, se considera mindfulness a una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación.Aunque no lo creas, el mindfulness no es del todo novedoso y es que es una técnica bastante antigua que la hemos adoptado de las tradiciones budistas, empleada hace ya muchos años atrás, relacionada con la espiritualidad y con el acto general de meditar tan habitual en estos monjes y que nosotros la hemos occidentalizado. Aún esto, no hay que confundirse, el mindfulness no se vincula directamente con ninguna religión, ¿por qué? porque la práctica del mindfulness tiene el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas en unos términos muy concretos y de forma demostrable, dejando a un lado y sin entrar en filosofías, creencias y religiones personales.