Pregunta ¿Puede ser efectiva para ganar seguridad de mi mismo?

El proceso de meditación en el Mindfulness se fundamenta en el propósito del paciente. A través de esta voluntad, se debe dirigir la toda la atención a las sensaciones, haciendo especial hincapié en la experiencia que se está viviendo en ese momento presente.De esta forma se está creando un espacio de libertad donde la calma, la seguridad y el equilibrio van creciendo poco a poco.Se trata de no enjuiciar, ni criticar si la experiencia que se está sintiendo o pensando si es buena o mala. En este sentido, el paciente no debe enfadarse consigo mismo por el hecho de experimentar algo que no quiera, sino que debe aceptarse tal y como surge.