Pregunta Es necesario

De igual forma que un músico ensaya una y otra vez para mejorar su técnica, entrenamos mindfulness con nosotros mismos para después tener recursos para poder aplicarlo en la vida diaria, donde es más complejo darse cuenta, parar, suspender el juicio y actuar desde la ecuanimidad y la compasión. Práctica formal, práctica informal y auto observación de nuestros procesos psicológicos y patrones de pensamiento conforman los tres aspectos fundamentales a entrenar.