× Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de manera directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida.

Pregunta Cuales serian los beneficio si practico mindfulness

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2 años 3 meses antes #1792 por SanAura
Quería saber los beneficios de la práctica de Mindfulness para la depresión. Llevo poco tiempo practicando, también asisto a terapia y tomo medicación. Pero aún no he llegado al equilibrio mental que anhelo.

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2 años 3 meses antes #1797 por oscarp
Es lógico que tarde un poco para obtener resultados. El mindfulness es una técnica que se trabaja la atención plena, relajación y meditación, aunque hay variantes, el objetivo es conseguir un estado de atención plena de relajación en el presente y de forma fluida, sobre todo conseguirlo en el día a día. Si usted está realizando una terapia y se médica, esa técnica puede serle complementaria para reforzar los cambios terapéuticos, aunque todo necesita un aprendizaje y un proceso, para poder interiorizar progresivamente esos cambios terapéuticos.

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