× Agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como resultado de exigencias agobiantes.

Pregunta ¿Qué debo de hacer si llego a sufrir de burnout?

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2 años 1 mes antes #2950 por OscarJose
¿Qué hacer en caso que se llegue a tener burnout?

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2 años 1 mes antes - 2 años 1 mes antes #2955 por oscarp
Debes saber muy bien que el síndrome de burnout y algunos síntomas se llegan acumular con el tiempo. Si crees que estas bajo los efectos y los síntomas del síndrome de burnout, es vital que acudas a un profesional de la salud mental.Además de ello, puedes realizar lo siguiente:
  • Habla con tu supervisor:
Si crees que estas en un entorno que te está haciendo sufrir del síndrome de burnout, debes hablarlo claramente con tu supervisor. Ya sea que encuentres que tengas demasiada carga laboral o que tus compañeros no te están respetando como lo mereces, es crucial que lo comentes.
  • Dormir lo suficiente
El sueño es vital para tener una buena salud física y emocional.  Si no logras  descansas lo suficiente, es muy posible que estas situaciones te lleven al agotamiento físico y mental.
  • Prueba una actividad relajante
El yoga o la meditación son excelentes formas de liberar el estrés acumulado durante toda la semana.
  • Realiza ejercicio
 Realizar al menos media hora de ejercicio diario tiene multitud de beneficios para nuestra salud mental y física.
Última Edición: 2 años 1 mes antes por oscarp.

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