Pregunta ¿Qué debo de hacer si llego a sufrir de burnout?

Debes saber muy bien que el síndrome de burnout y algunos síntomas se llegan acumular con el tiempo. Si crees que estas bajo los efectos y los síntomas del síndrome de burnout, es vital que acudas a un profesional de la salud mental.Además de ello, puedes realizar lo siguiente:

• Habla con tu supervisor:

Si crees que estas en un entorno que te está haciendo sufrir del síndrome de burnout, debes hablarlo claramente con tu supervisor. Ya sea que encuentres que tengas demasiada carga laboral o que tus compañeros no te están respetando como lo mereces, es crucial que lo comentes.

• Dormir lo suficiente

El sueño es vital para tener una buena salud física y emocional.  Si no logras  descansas lo suficiente, es muy posible que estas situaciones te lleven al agotamiento físico y mental.

• Prueba una actividad relajante

El yoga o la meditación son excelentes formas de liberar el estrés acumulado durante toda la semana.

• Realiza ejercicio

 Realizar al menos media hora de ejercicio diario tiene multitud de beneficios para nuestra salud mental y física.