Pregunta ¿Qué pasa en la terapia cognitivo conductual?

Para comenzar, el profesional de TCC generalmente le preguntará acerca de sus antecedentes y de cómo se siente actualmente. El mismo trabajará con contigo para identificar las áreas más problemáticas, y tu decidirá cuáles de estas quisiera abordar de primero.
Usted aprenderá a entender mejor sus problemas al desglosarlos para poder ver cómo se interrelacionan y cómo le afectan y de qué manera.
Mediante algunas técnicas estructuradas, el profesional de la terapia cognitivo conductual intentará identificar la manera en que usted piensa, así como la forma en que tales pensamientos pueden generarle sentimientos y conductas problemáticos. Usted podrá aprender a cuestionar todos sus pensamientos negativos, además de reaccionar de modo mucho más positivo; esto puede dar lugar a cambios conductuales que hagan que usted se sienta bastante mejor.