Pregunta ¿Cómo te preparas?

Es posible que decidas por ti mismo, que quieres probar la terapia cognitiva conductual. También es posible que un médico o alguna otra persona le sugiera esta terapia.Comienza de la siguiente manera:Busca un terapeuta. Puedes obtener una derivación de un médico, plan de seguro médico, amigo u otra fuente confiable. Muchos empleadores ofrecen servicios de asesoramiento o derivaciones a través de programas de asistencia para empleados. O puedes encontrar un hipnoterapeuta, por ejemplo, a través de una Sociedad Internacional de Hipnosis Clínica SIHC.Comprende los costos. Si tienes un seguro médico, averigua qué cobertura ofrece para psicoterapia. Algunos planes de salud solo cubren una determinada cantidad de sesiones de terapia al año. Asimismo, habla con tu terapeuta sobre los honorarios y las opciones de pago.Analiza tus preocupaciones. Antes de tu primera consulta, piensa qué problemas te gustaría abordar. Si bien puedes aclarar esto con tu terapeuta, tener cierta idea al respecto de antemano puede servir como punto de partida.